Červen 2008

Meditace duchovního radaru

30. června 2008 v 21:53 | Radomil Hradil |  Meditace, koncentrační cvičení


• Sedím (stojím, ležím…) se zavřenýma očima a spouštím svůj duchovní radar.
• Svým pronikavým duchovním zrakem vnímám prostor kolem sebe.
• Pátrám po bytostech přinášejících poselství lásky a přátelství.
• Ve tmě kolem mě se začínají třpytit zářící body, kterých neustále přibývá.
• Každý z těchto bodů získává podobu anděla, který mi přináší zprávu o lásce, přátelství a míru na nebi i na Zemi.
• Nechávám svůj duchovní radar spuštěný, jak dlouho potřebuji.
• Vypínám svůj duchovní radar.
• Vím, že ho mohu zapnout kdykoli, budu-li postrádat poselství lásky a přítomnost andělů, přinášejících přátelství a mír.
• Děkuji.

Správné dýchání

28. června 2008 v 0:12 | MUDr. André Van Lysebeth: Jóga |  Moudrosti od různých autorů
Správné dýchání od nás vyžaduje odstranění napětí, nápravu špatných zvyklostí, tělesných i duševních nedobrých postojů. Jakmile dosáhneme odstranění těchto překážek, projeví se dýchání jako účinný faktor, který nám zajistí vitalitu a zdraví.
Móda již nepředpisuje šněrovačky jako v roce 1900, ale řada součástí oděvu stále brání normálnímu dýchání. Vaše kožené pásky, pánové! Vaše podprsenky, dámy! Vybírejte je velmi pružné, aby nebránily dýchání.
Existují však tělesné překážky daleko hrozivější: tvrdé a stažené žaludky, jež blokují dýchání a stahují celou osobnost, nepružné hrudní koše, bránice znehybnělé nahromaděním plynů v gastro-intestinálním traktu, zapříčiněné rovněž křečovitými stahy. Je třeba především uvolnit všechny tyto trvale napjaté svaly, jež - hůře než šněrovačka - brání normálnímu dýchání. Proto relaxace neboli uvolnění je vstupní branou jógy.
Množství vzduchu, jež mohou plíce obsáhnout, odpovídá "vitální kapacitě". Cílem četných technik je zvýšit tuto kapacitu. V józe rozlišujeme tři typy dýchání
- dýchání břišní neboli abdominální
- dýchání žeberní neboli kostální
- dýchání klíčkové čili klavikulární
Úplné jógové dýchání zahrnuje všechny tři tyto typy a představuje ideální dýchání.
Abdominální dýchání
Tímto způsobem dýchá většina mužů. Bránice se snižuje při vdechu a dolní část plic se naplňuje vzduchem. Rytmický pohyb bránice způsobuje jemnou a trvalou masáž celého žaludečního obsahu a usnadňuje dobrou funkci orgánů. Je to nejméně špatný způsob dýchání.
Kostální dýchání
Toto dýchání se uskutečňuje rozestupem žeber a zvětšením hrudního koše jako měchu. Naplňuje plíce v jejich střední části. Umožňuje přístup menšího množství vzduchu než při dýchání abdominálním a vyžaduje větší námahu. Je to tak zvané atletické dýchání. V kombinaci s dýcháním abdominálním zajišťuje dostatečnou ventilaci plic.
Klavikulární dýchání
Vzduch vchází při zdvihání klíčních kostí. Jen horní část plic má zajištěn přívod čerstvého vzduchu. Je to nejhorší způsob dýchání a je často typický pro ženy.
Úplné jógové dýchání
zahrnuje všechny 3 způsoby dýchání, které integruje v jediný rytmický pohyb. Nejlépe se nacvičuje vleže na zádech. Jeho nácvik je následující:
1. úplně vyprázdněte plíce
2. pomalu snižujte bránici a nadechujte se přitom- vzduch jde do dolní části plic
3. rozepněte žebra, ale nenásilně
4. dokončete náplň plic vyzdvižením klíčních kostí
Během celého vdechu má tvořit nasávaný vzduch plynulý proud bez trhavých pohybů. Při dýchání nesmíte vydávat žádný zvuk, tiché dýchání patří k základním požadavkům.
Když jste zcela naplnili plíce, vydechujeme ve stejném pořadí jako při nádechu čili napřed jde bránice nahoru jako píst v pracovním válci, pak následuje zmenšení rozepnutí žeber a nakonec klíční kosti klesnou.
Budete-li se cítit unaveni, deprimováni, sklíčeni, proveďte několik úplných jógových dechů. Vaše únava zmizí jako zázrakem, vaše duševní pohoda se zlepší a vrátíte se k práci s novým elánem. Dýchejte klidně, ale ne násilně.
Uvědomte si, že ideální dýchání je HLUBOKÉ, POMALÉ, TICHÉ A NENUCENÉ.
U osob pracujících vsedě dochází k nahromadění krve v tom či onom orgánu. Zpomalený oběh v některém místě vede k opotřebení a předčasnému stárnutí organismu. Úplné jógové dýchání zabraňuje, aby se krevní proud nezpomaloval, aby nedocházelo k stagnaci.
Velká /tzv. dutá/ žíla, přivádějící nepřetržitě srdci krev z jater, je vyprazdňována nasáváním, umožňovaným pohyby plic. Pokud žilní krev neodtéká volně z jater, může se hromadit v játrech a může způsobovat potíže v krevním oběhu zažívacího ústrojí. To může mít za následek poruchy zažívání.
Hluboké a pomalé dýchání zajišťuje okamžitě nápravu, neboť díky činnosti plic dochází k nasávání přebytků krve, nahromaděné v játrech, a k jejímu přečerpání do pravého srdce / do předsíně a pak do komory pravé poloviny srdce/. Ostatně pohyby bránice a hrudního koše urychlují žilní oběh v celém těle. Hluboké dýchání prospívá i slezině.
Hluboké jógické dýchání představuje tedy mocný oběhový motor. Srdce je čerpadlem, jež vhání krev do tepenné sítě, zatímco plíce fungují jako nasávací pumpa pro žilní oběh. Celkový krevní oběh závisí na správném a navzájem se doplňujícím fungování obou těchto čerpadel.
"Veškeré organické či funkční poruchy, způsobující stav nemoci, jsou ovlivnitelné, ne-li vyléčitelné, vědomým dýcháním. Budoucí bronchitici, budoucí astmatici, budoucí emfyzematici jsou vždy lidé nedostatečně dýchající," říká MUDr. M. Peschier.
V průběhu dne, v práci či kdekoliv jinde, pokaždé, když si na to vzpomenete, dopřejte si několik hlubokých, úplných jógických dechů. Večer využijte čas pro krátké dechové cvičení. V posteli ať vám správné dýchání slouží jako ukolébavka. Krátkými, avšak častými dechovými cvičeními během dne si zajistíte neocenitelné výhody jógového dýchání.

Dýchat znamená žít

24. června 2008 v 18:34 | MUDr. André Van Lysebeth: Jóga |  Moudrosti od různých autorů
Málokdy v životě jsem se setkal s tak nešťastnou bytostí:
seděl přede mnou, bledý, se strhanými rysy, jeho vyhublý krk čouhal z límce košile, který se stal příliš širokým...
Přišel za mnou bez valného přesvědčení mi vyložit svoje problémy, na radu svého přítele. Když řeknu "vyložit", neznamená to, že mi vyprávěl své těžkosti. Jeho stav vyčerpání a nervozity byl takový, že nebyl schopen souvisle vyprávět. Četl mi poznámky připravené pro naše setkání. Byl ženat a před několika léty došlo k emotivnímu šoku, jehož povahu mi blíže nevysvětlil. Od té doby se jeho zdraví postupně zhoršovalo.
Trpěl zažívacími poruchami, palpitacemi, dráždivostí, neschopností se soustředit. Hubnul, ztrácel chuť žít, byl na konci své odvahy. Nedávno změnil zaměstnání. Byl lépe placen, avšak cítil se překonán novou zodpovědností. Druhý den jej čekala významná práce, kterou se cítil neschopen uskutečnit. Měl v úmyslu svěřit se svému novému šéfovi a podat výpověď.
Co dělat? Tělocvik mu byl zakázán, neboť sebemenší úsilí ho unavovalo. Byl jsem na rozpacích. Rád bych mu pomohl, ale zdálo se, že je nemožné, aby prováděl jógu, třeba sebejednodušší.
Abych si udělal celkový obrázek, požádal jsem ho, aby si svlékl sako, lehl si na koberec a klidně dýchal. Nebylo vidět však sebemenší dýchací pohyb ani v oblasti břicha, ani v oblasti hrudníku. Proto jsem jej požádal, aby nezadržoval dech.
"Ale já nezadržuji dech, normálně dýchám...", zněla jeho překvapivá odpověď.
"Tak tedy dýchejte tak hluboce, jak můžete nejvíce!"
Vyvinul úsilí, jeho hruď se nadzvedla...o centimetr!
Prohmatal jsem jeho žaludek: byl tvrdý a sevřený. Tento muž byl tak ztuhlý, že prakticky nedýchal. Přívod vzduchu stačil právě tak k tomu, aby nezemřel zadušením. To vysvětlovalo mnoho věcí. Podíval se na mne překvapeně, když jsem mu řekl, že jeho dýchání prakticky neexistuje. Nikdy si to neuvědomil, a ostatně ani nikdo jiný.
Po půlhodině pokusů se mu podařilo uvolnit natolik, že se objevilo břišní dýchání. Nebylo to nic zvláštního, ale ve srovnání s předchozím stavem vdechoval nejméně 5x víc vzduchu než předtím.
O třičtvrtě hodiny později se objevila poznenáhlu červeň na jeho tváři, náznak úsměvu projasnil jeho obličej a byl schopen hovořit bez poznámek!
Nemyslete, že v dalším bylo vše snadné. Díky magickému účinku dýchání však toto lidské tělo bylo navráceno životu jako chřadnoucí rostlina, která byla zalita.
Za pomoci svého lékaře se dostává zpět k normálnímu životu.
Toto je ovšem extrémní případ, zato velmi působivý. Od té doby věnuji více než kdy jindy zvláštní pozornost dýchání. Pozoruji takřka bez výjimky, že osoby s dobře vyvinutým hrudním košem, a které svých plic dostatečně využívají, žijí bez problémů, či lépe řečeno dovedou je postupně řešit. Ti, kteří dýchají špatně, se dostávají do nesčetných problémů, a to ve všech oblastech - pracovních, zdravotních a citových.
Bohužel právě tito tvoří většinu, protože všichni dýcháme více či méně špatně! Kolik ubohých plic "civilizovaných" lidí není nikdy dostatečně provětráno!
Dýchání je základním životním faktorem. Všechny životní projevy souvisejí s procesy okysličování a redukce - bez kyslíku není života. Naše buňky závisí na krvi, pokud jde o jejich zásobování kyslíkem. Stačí, aby ve vašich cévách kolovala krev chudá na kyslík, a životnost každé z vašich buněk je snížena. Uvědomte si, že miliardy buněk, ochotných vám sloužit až do konce svých sil, závisí na přívodu kyslíku, jehož se jim dostává prostřednictvím krve. Vaší povinností je zajistit jim zásobování kyslíkem, na nějž mají právo.
Nejenže dýcháme velmi špatně, ale často kvalita vdechovaného vzduchu je více než pochybná.
Z toho vyplývá nedostatek odolnosti vůči únavě, náš odpor vůči veškerému tělesnému úsilí a zde je i zdroj naší nervozity a naší podrážděnosti.
Přívod kyslíku je ovšem jenom jednou stránkou dýchací funkce, jež zahrnuje rovněž odvod CO2. Buňky nemají žádnou jinou možnost, jak se zbavit odpadků, které produkují, než je předat krvi. Čištění se děje pak především v plících. Navíc v špatně větraných plících se mohou rozmnožovat nesčetné zárodky, jež se rozvíjejí v teplé a vlhké temnotě, jež je jim příznivá.Kochův bacil neodolává účinku kyslíku. Správné dýchání zaručuje kompletní ventilaci plic a imunizuje je tak svým způsobem proti tuberkulóze.
Pochopitelně jsme nečekali na jogíny, abychom uměli dýchat. Avšak provozujeme-li jejich umění dýchat, uvědomíme si, do jaké míry jsme předtím dýchali špatně.
Mezi způsobem dýchání nezasvěcence a adepta jógy je stejný rozdíl, jako mezi čvachtáním chlapce v rybníku a plaváním šampióna. První z nich provádí mnoho pohybů, kterými vydává i mnoho energie, a přitom se sotva udrží na hladině a pomalu se pohybuje. Druhý se naproti tomu dostává dopředu rychle a bez potíží. Rozdíl vyplývá z techniky a ze cvičení.
Naučme se správně dýchat a odměna bude úžasná! Dýchat - to znamená žít, a jogínové měří délku lidského života podle počtu dechů.

Meditace hvězdného míru

23. června 2008 v 1:48 | Radomil Hradil |  Meditace, koncentrační cvičení


• Cítím se ve svém vnitřním středu.
• Je to centrum mého vnitřního míru, mého božského jasu.
• Cítím, jak z mého vnitřního středu vycházejí do všech stran paprsky a spojují se se středem všech lidí, kteří se účastní této meditace.
• Vnímám světelnou síť míru rozprostírající se po povrchu celé Země.
• Tato světelná síť se dává do pohybu, začíná rotovat a vytváří kolem celé Země souvislou sféru světla, které je světlem míru.
• Tato rotující a opalizující sféra míru pulzuje a v pulzech se rozšiřuje do celého vesmíru. Země je tak středem a zdrojem světového míru. Můj střed, mé srdce je centrem a zdrojem světového míru.
• Šířící se vlny míru nalézají odpověď u vesmírných bytostí a vracejí se na Zemi jako záplava lásky a moudrosti.
• Vlny této lásky a moudrosti omývají všechna lidská srdce, i ta, která dosud mír nepocítila, a odnášejí z nich poslední zbytky strachu, takže i ona se mohou rozzářit světlem míru.
• A tak vnímám světlo hvězdného míru stoupající z mého srdce a ze srdcí všech lidí.
• A vnímám teplo lásky a moudrosti snášející se na Zemi.
• Chvíli tuto představu a tento pocit udržuji.
• Znovu si uvědomuji svůj střed a přetrvávající pocit bezpečí a jistoty. Děkuji za něj.







Tryptofan v boji proti depresi

16. června 2008 v 18:21 | Milada Jančová |  Zdraví
Trápí vás deprese a nevíte si rady jak na ní? Pak Vám může pomoci dobré jídlo. Podle australské expertky na fyzické zdraví Caroline Longmoreové strava bohatá na tryptofan - aminokyselinu, jenž se mění v těle na serotonin, může příznivě ovlivnit náladu a duševní pohodu. Tuto bílkovinu obsahují takové suroviny jako jsou fazolky mungo, humr, krocan, chřest, slunečnicová semínka, sýr cottage, ananas, tofu, špenát a banány.
Serotonin se v centrálním nervovém systému účastní především procesů, které se podílejí na vzniku nálad. Jeho nedostatek má na svědomí snížení přenosu nervových vzruchů, způsobuje tak změny nálady, celkovou depresi, případně poruchy spánku, podrážděnost až agresivitu.
Ve své knize Tajemství serotoninu doktorka Longmoreová tvrdí, že nejlepší způsob, jak dosáhnou optimální hladiny tryptofanu v těle, je řídit se pečlivě propracovaným stravovacím plánem. Vypočítává také desítky potravin s vysokým obsahem tryptofanu.
Knížka vědecké pracovnice a přírodní léčitelky Katrin Hempelové, která se vzdělávala v Austrálii, obsahuje 50 receptů, jejichž účelem je napravit nerovnováhu serotoninu bez léků. Tento systém funguje na témže principu jako selektivní inhibitory zpětného odčerpávání serotoninu (SSRI) - například populární antidepresivum Prozac.
Britský Food and Mood Project doporučuje v zájmu zvýšení hladiny serotoninu konzumaci kuřecího a krocaního masa, sardinek, lososa, čerstvého tuňáka, ořechů a semínek.
Zdroj: Novinky ČTK

Hledači pokladu

12. června 2008 v 18:21 | T.Kejvalová : Takovej krásnej život |  Moudrosti od různých autorů
Celý život všichni stále něco hledáme. Začíná to dudlíkem, pokračuje ztracenou panenkou, kyblíčkem či zakutálenou kuličkou, načež hledaný objekt začíná postupně nabývat na hodnotě.
Hledáme knihy, pera, zapomenuté bundy, cvičky v tělocvičně, svačiny.
Léta plynou a prostor, v němž je hledáno, se postupně rozšiřuje a zvětšuje, hledáme všichni - jednu nebo jednoho. Hledáme životního partnera nebo partnerku. Nevinné hledání se zvrtlo v nelítostný boj o Ni, o Něho - v případě, že naše hledání zkřížil sok. Po souboji sahá vítěz po opačných zbraních - něze, ohleduplnosti, lásce. Plní se náš životní sen - našli jsme svůj poklad.
Roky kolem nás sviští dál jako telegrafní sloupy kolem jedoucího auta a přichází předposlední fáze naší existence - stáří.
A my hledáme a hledáme. Brýle, klíče, zuby. I náš poklad, vydrželi-li jsme spolu celý život, má stejné problémy, které nás opět sbližují. Hledáme založené záruční listy, odložené hodinky, telefonní čísla a ještě něco - ztracené iluze.
Vracíme se v mysli na začátek cyklu a pátráme v hlubinách vzpomínek po překrásných okamžicích ztracených panenek a zatoulaných kuliček, pokladech našeho dětství.
Ty však jsou už ztraceny definitivně, aby nikdy nebyly nalezeny. Tak jak mnoho navždy vyvanutých zážitků, na něž si nevzpomeneme nikdy.
Někdy se vracíme na místa dětství či mládí, svírá se nám hrdlo, ale naše kouzelné poklady jsou navžy pryč.
Hodnotíme, rekapitulujeme, děláme resumé.
"Ty můj poklade," říkají si manželé po mnoha letech automaticky.
A tak až na sklonku života si uvědomíme, že pravý poklad nám byl svěřen už při vztupu na tento svět - náš život, a že záleželo na každém, jak s ním kdo uměl hospodařit, jak s ním naložil a jaké úroky z něj dokázal vytěžit.

Zmizení Venuše a její návrat

9. června 2008 v 20:58 | Medium 6/08 str.3 |  Moudrosti od různých autorů
Rok 2008 je rokem Venuše
8. června zmizí v brzkých ranních hodinách Venuše za Sluncem.
Toto je jedna z událostí, ke kterým dochází velmi zřídka,
jen asi jednou za 100 let.
Když Venuše zmizí za Sluncem ,,vypne" se frekvence lásky. Vše negativní, co máme v našem srdci uloženo, zranění a zklamání, můžeme v těchto dnech propustit a osvobodit se od toho.
9. června dosáhne ,,mlčení Venuše" svého vrcholu.
10. června konečně Venuše zpoza Slunce vystoupí.
Je to znovuzrození - nové narození Lásky. Když tento den objevení se Venuše náležitě přijmeme, vložíme do morfogenního pole důležité vlny léčení. Venuše symbolizuje sílu Lásky, schopnost milovat.
Venuše je sestrou - dvojčetem Matky Země a vyzařuje energii lásky do pole vědomí Země. 9. června zcela zmizí energie jejího vyzařování! Frekvence Lásky budou dokonale znovu ,,restartovány". Tento den bude dokonalým znovuzrozením energie lásky pro naši planetu, pro vědomí lidí i Matky Země.

Cvičení na snížení psychického tlaku

7. června 2008 v 21:21 | Milada Jančová |  Práce s vyššími těly
Když se člověk naučí první důležité pravidlo, že všechno, co je, je dobré, protože to je, bude se mu do duše navracet stále více klidu a míru. Teprve v tomto míru se naučí věci pozorovat a ony mu zjeví svůj smysl.
Pozvolna se osvobodí od fixních myšlenek, že musí pro něco nebo proti něčemu bojovat, aniž by se tím stal nečinným. Ten, kdo je přesvědčen, že svou činorodostí změní svět, většinou nepozoruje, že se ve skutečnosti sám stává otrokem poměrů, které mění jeho samotného.
Opravdová aktivita vzniká z klidu. Je známkou zralosti nechat dění volný průběh, nezasahovat.
Většina lidí s sebou z minulosti tahá velkou zátěž, která sestává z událostí a osob z minulých let, s nimiž se nepohodli nebo k nim mají negativní postoj. Ke zbavení se tohoto balastu slouží následující cvičení.
Posaďte se nebo si lehněte na klidném místě, zavřete oči a nechte před svým vnitřním zrakem proběhnout situace, o kterých si myslíte, že by bylo lépe, kdybyste je nezažili.
Tyto "negativní" osudové situace si prohlédněte zároveň s osobami, o nichž si myslíte, že vám ukřivdily a že by bylo lepší, kdybyste je nepotkali. Zatímco pozorujete takovou událost a s ní spojené lidi, uvědomte si, že to všechno je zákonitý úsek vaší zcela osudové cesty a že bez tohoto zážitku byste dnes nebyli to, co jste.Zkuste pochopit smysluplnost toho, co se stalo, abyste tak pomalu mohli začít být vděční za to, že všechno se stalo tak, jak se to stalo.
Teprve když se vám podaří v duchu se nad těmito událostmi a osobami pousmát a poděkovat jim, že byly ochotny se podílet na uskutečňování osudu, teprve pak přejděte na další zážitek a naložte s ním stejným způsobem. Přijměte tedy všechny takové události, které se vynoří při myšlence "události, s kterými jsem se dosud nevyrovnal", nesnažte se nic potlačit, protože si myslíte, že jste se "s tím dávno smířil".
Toto cvičení je třeba neustále opakovat, abychom sami zažili, že je nám jaksi lehčeji, že zmizel jakýsi vnitřní tlak. Řešení spočívá v tom, sundat ruce ze zdi, tlak zdi sám zmizí. Vzdát se vlastního odporu je teoreticky velmi jednoduché, člověku to přijde ale velmi těžké.Ten, kdo přizná zdi existenční právo, nemusí proti ní tlačit a ona ho také nebude obtěžovat.
Zdroj - T. Dethlefsen: Osud jako šance

Podvod zvaný očkování

1. června 2008 v 20:53 | Milada Jančová |  Moudrosti od různých autorů
Zdroj://www.osud.cz/
V sedmdesátých letech předminulého století rozvíjeli francouzský pan Pasteur a německý pan Koch teorii, že každý zdravý organismus je prost mikroorganismů, a že když se tento infikuje, tzn. když se do těla dostanou choroboplodné zárodky, tělo onemocní a zemře.
Oba národy to tenkrát braly jako politicko-prestižní záležitost, svému vědci se fandilo a druhý se pomlouval - na obou stranách. Oba ctižádostiví vědci se velmi snažili, aby v prestižním zápase o vědecký pokrok to byli právě oni, jejich stát, kdo získá prvenství.

Jiní vědci, jako např. Pettenkoffer a Virchow, se těchto dostihů neúčastnili.
Nešlo jim o prvenství, ale o důkladné vědecké prozkoumání všech faktorů a možných příčin. Došli k názoru, že mikroorganismy nejsou hlavní příčinou onemocnění - dokazovali, že hlavní roli hrají způsob života, hygienické podmínky a kvalita výživy. Jejich názory však byly opomíjeny. Sice se ukázalo, že po zavedení vodovodů a kanalizací se z měst vytratila cholera, avšak při vědeckých setkáních převažovalo nadšení pro teorii mikrobů, neboť slibovala vědeckou prestiž, ekonomické využití a podporovala postoj JÁ-ČLOVĚK-PÁN-PŘÍRODY. Samozřejmě se počítalo s tím, že až se najde zlý mikrob, najde se i příslušný prostředek na jeho zničení.
A ten se dá prodávat. A na tom se dá vydělávat.
Že malé děti po očkování často umírají a že se mnohdy jejich chování a schopnosti mění k horšímu, je málo známé. Též je málo známé, že zmíněný boj proti mikrobům se vede na základě dogmat, která nemají skutečné vědecké podklady. Ale jelikož nám jsou tato dogmata vštěpována již několik generací, slepě jim věříme a bez ptaní je akceptujeme.
Nuže, uděláme výjimku a začneme se ptát - a odpovídat:
--- Je vědecky dokázáno, že mikroorganismy, jako bakterie a viry, způsobují nemoci? - NENÍ.
--- Je vědecky dokázáno, že očkování opravdu chrání? - NENÍ.
--- Je vědecky i v praxi dokázáno, že očkování je neškodné? - NENÍ.
Důvod, proč je zapotřebí informovat veřejnost, je ten, že pravý opak je pravdou. Očkování je skutečnou metlou lidstva a jednou z hlavních příčin mnohých moderních DYSFUNKCÍ u dětí, počínaje DYSLEXIÍ přes ALERGIE až po dosud "mysteriózní" NÁHLÁ KOJENECKÁ ÚMRTÍ.