Zvyšování energie nemusí být ani složité, ani nákladné. Energie se zvyšuje, když žijete plně v přítomnosti. Nejdůležitější je soustředit se na přítomný okamžik. Zkuste některá z následujících cvičení:
- Vědomě vdechujte energii do různých částí svého těla. Dýcháte samozřejmě stále plícemi, ale v představě jste vaším vědomím ve zvolené části těla a necháte dech jako kyvadlo procházet touto částí - s nádechem jde kyvadlo zpředu těla dozadu, s výdechem se vrací zezadu dopředu.
Je to osvědčená pomoc při bolesti třeba kyčelního kloubu, buď se bolest zmírní nebo po pár minutách odezní, záleží na její intenzitě. - Poslouchejte svou oblíbenou nahrávku přírodních zvuků nebo bubnů.
- Vnímejte krásu kytice čerstvých květin
- Pracujte na zahradě
- Kochejte se pohledem ze svého domu nebo z okolí.
- Meditujte, abyste uklidnili svou mysl, a pak se koupejte ve svém vnitřním světle.